儿童缺铁吃什么补

儿童缺铁可通过食物补铁，优先选择红肉（如牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）及血制品（鸭血、猪血），同时搭配富含维生素C的食物（橙子、猕猴桃）促进铁吸收。婴幼儿辅食可添加铁强化米粉，每日保证1-2份含铁食物摄入。

婴幼儿（6月龄~3岁）：母乳或配方奶铁含量低，需及时添加高铁辅食，如肉泥、蛋黄泥，避免与茶、咖啡同服影响铁吸收。早产儿、低体重儿建议在医生指导下补充铁剂。

学龄前儿童（3~6岁）：日常饮食中增加红肉摄入，每周2~3次动物肝脏（每次20~30g），搭配绿叶蔬菜（菠菜、西兰花），避免挑食、偏食导致缺铁。

青春期儿童（7~12岁）：生长发育快，需额外补充含铁食物，如瘦肉、鱼类，同时保证蛋白质摄入（鸡蛋、牛奶），减少碳酸饮料摄入影响铁吸收。

特殊情况：若已确诊缺铁性贫血，需在医生指导下使用铁剂治疗，优先选择二价铁制剂，避免空腹服用，与维生素C同服可提高吸收率。长期缺铁可能影响认知发育，建议定期（每3~6个月）进行血常规检查。