胃不消化恶心怎么办

胃不消化恶心可通过非药物干预（如调整饮食、适度运动）快速缓解，若持续超过1周或伴随严重症状（如呕血、体重骤降），需就医排查器质性疾病。

饮食不当导致：避免生冷、油腻、辛辣食物，选择清淡易消化的粥类、面条，少食多餐，每餐七八分饱，饭后1小时内避免平卧。

功能性消化不良：可通过餐后散步15~30分钟促进胃肠蠕动，顺时针按摩腹部（每次5~10分钟），减少焦虑情绪，必要时在医生指导下短期服用促动力药或消化酶制剂。

妊娠反应：孕早期可尝试苏打饼干、姜片缓解恶心，少量多次摄入碳水化合物，避免空腹，夜间可在床头放置易消化的零食，严重时需就医监测营养状况。

药物副作用：长期服用非甾体抗炎药、抗生素等可能引发胃肠不适，建议咨询医生调整用药方案，饭后服药可减轻刺激，肝肾功能不全者需严格遵医嘱。

特殊人群提示：婴幼儿应避免过早添加辅食，以母乳或配方奶为主，少量多次喂养；老年人消化功能减弱，需减少高纤维食物，避免过量进食产气食物（如豆类、洋葱）。