闭上眼睛就做梦是怎么回事呢

闭上眼睛就做梦，医学上称为"入睡后快速进入梦境阶段"，通常与睡眠周期中REM（快速眼动）睡眠占比增加或睡眠启动异常有关。

生理机制异常：睡眠启动时大脑神经递质（如血清素）分泌紊乱，导致入睡后大脑仍保持活跃，直接进入梦境状态。常见于长期压力、焦虑或睡眠环境不佳者。

睡眠周期紊乱：REM睡眠占比超过正常范围（成人约20%~25%），可能伴随入睡后立即进入REM睡眠，多见于睡眠剥夺、昼夜节律失调或睡眠呼吸暂停患者。

心理状态影响：长期精神紧张、抑郁或情绪压抑会降低睡眠质量，使潜意识活动在睡眠初期占据主导，表现为闭眼即梦。

特殊人群注意：青少年（13~18岁）因生长激素分泌旺盛，REM睡眠需求较高；孕妇因激素波动，易出现睡眠碎片化与梦境频繁；老年人若频繁闭眼做梦，需警惕认知功能下降风险。

应对建议：优先改善睡眠环境（如保持黑暗、安静），通过深呼吸放松训练降低焦虑；若持续超过2周，建议至睡眠专科评估，排查是否存在睡眠障碍或心理问题。