临界高血压的治疗和控制

临界高血压的治疗和控制以非药物干预为首选，多数患者可通过生活方式调整恢复正常血压，必要时遵医嘱用药。

生活方式干预：

• 低盐饮食（每日＜5克盐），减少钠摄入，避免腌制食品。

• 规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），如快走、游泳。

• 控制体重（BMI维持18.5~23.9），避免肥胖。

• 戒烟限酒，保持充足睡眠，减少精神压力。

药物干预：

• 若非药物干预3~6个月无效，或合并糖尿病、心脑血管疾病，需在医生指导下使用降压药。

• 优先选择长效降压药，避免自行调整剂量或停药。

特殊人群注意事项：

• 老年患者：监测血压波动，避免体位性低血压，定期复查肾功能。

• 孕妇：定期产检，严格控制盐分摄入，避免剧烈运动。

• 合并慢性病者：糖尿病患者需控制血糖，肾病患者低盐低脂饮食，定期监测肾功能。

血压监测：

• 家庭自测血压（每日早晚各1次，连续测量3天取平均值）。

• 异常升高或出现头晕、胸闷等症状时，及时就医。