退黑素的功效和副作用?

退黑素的功效和副作用

退黑素主要用于调节睡眠节律，短期使用可改善入睡困难，但长期使用可能影响自身分泌。常见副作用包括头痛、头晕、恶心，特殊人群需谨慎使用。

改善睡眠节律：作为褪黑素受体激动剂，能缩短入睡潜伏期，延长深度睡眠时长，对倒时差、昼夜节律紊乱（如轮班工作者）有效。但需注意，仅适用于短期（2周内）睡眠问题，长期依赖可能抑制自身分泌。

潜在副作用：短期使用偶见头痛、轻度头晕或胃肠道不适；长期使用可能导致内分泌紊乱，影响生殖激素水平，尤其孕妇、哺乳期女性需禁用。此外，可能与降压药、抗凝血药等产生相互作用，需提前咨询医生。

特殊人群注意：儿童（12岁以下）不建议常规使用，婴幼儿肝肾功能未发育完全，风险更高；老年人若存在认知障碍，可能加重嗜睡症状，需遵医嘱调整剂量。

科学使用建议：优先非药物干预（如规律作息、环境调整），确需使用时选择缓释剂型，避免连续使用超4周。用药期间监测睡眠质量及自身反应，若出现异常需及时停药并就医。