神经衰弱自测表

神经衰弱自测表通常包含疲劳感、睡眠障碍、情绪波动、注意力不集中等症状维度，持续2周以上且影响生活功能即可初步筛查。

疲劳感

表现为持续性精力下降，日常活动后更明显，休息后缓解不显著，与年龄相关（青少年/中年/老年人群表现强度不同），伴随肌肉酸痛或精神疲惫。

睡眠障碍

入睡困难（>30分钟）、多梦易醒、早醒，或睡眠质量差，青少年需关注学业压力对睡眠的影响，老年人则需结合基础疾病排查。

情绪症状

易怒、焦虑或抑郁倾向，对日常兴趣减退，女性可能因激素波动加重情绪波动，男性常表现为易烦躁或低落。

认知功能

注意力难以集中、记忆力下降，工作/学习效率降低，与生活方式（如长期熬夜、久坐）相关，长期忽视可能发展为慢性疲劳综合征。

建议措施

优先非药物干预：规律作息（青少年22：00前入睡）、适度运动（每周3次有氧运动）、社交支持；若症状持续，建议至正规医疗机构心理科或神经内科评估，特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）需在医生指导下干预。