闭经要吃什么

闭经需根据病因调整饮食，生理性闭经（如青春期初潮后1年未规律来潮）以均衡营养为主，病理性闭经（如多囊卵巢综合征、卵巢早衰）需针对性补充营养素。

1.青春期初潮后1年内：若月经未规律建立，需增加富含蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）和铁（如菠菜、动物肝脏）的食物，避免过度节食或剧烈运动。

2.育龄期女性：多囊卵巢综合征患者需控制高糖高脂饮食，增加膳食纤维（如全谷物、蔬菜）；卵巢早衰者建议补充豆制品、坚果等植物雌激素来源。

3.围绝经期女性：因激素波动导致月经紊乱，可多食用富含钙（如牛奶、小鱼干）和维生素D（如深海鱼、蛋黄）的食物，预防骨质疏松。

4.产后哺乳期闭经：需保证优质蛋白和水分摄入，避免因过度营养导致肥胖或营养不均衡，恢复哺乳期间应逐步过渡到正常饮食。

特殊人群需注意：儿童期过早出现第二性征伴随闭经，需立即就医排查内分泌疾病；长期闭经伴随体重异常、情绪抑郁者，应优先调整心理状态，必要时在医生指导下使用调节激素药物。