儿童睡眠时间多少为宜

儿童每日睡眠时间因年龄而异：新生儿14~17小时，1~2岁11~14小时，3~5岁9~11小时，6~12岁9~12小时，13~18岁8~10小时。

新生儿（0~28天）：需14~17小时睡眠，分多次完成，睡眠中完成70%以上生长激素分泌，促进神经系统发育。

婴幼儿（1~2岁）：建议11~14小时，含1~2次小睡，夜间睡眠质量直接影响次日情绪调节能力，避免睡前过度兴奋。

学龄前儿童（3~5岁）：9~11小时，逐步建立规律作息，午睡1~2小时为宜，睡眠不足易引发注意力分散及行为问题。

学龄儿童（6~12岁）：9~12小时，需保证夜间连续睡眠9小时以上，避免电子设备使用干扰睡眠周期，周末避免过度补觉。

青少年（13~18岁）：8~10小时，学业压力可能导致睡眠不足，建议固定就寝时间，睡前1小时远离蓝光屏幕，提升睡眠效率。

特殊人群需注意：早产儿需在医生指导下调整睡眠计划；过敏体质儿童需保持卧室清洁，减少尘螨影响睡眠质量。