来月经的前兆有哪些症状

月经前兆症状多样，常见包括情绪波动、乳房胀痛、腹部不适、睡眠质量下降及疲劳感，通常在经期前1-2周出现，具体表现因人而异。

情绪变化方面，部分女性会出现焦虑、易怒或情绪低落，这与激素波动影响神经递质有关，尤其青春期女性因激素调节尚未稳定，症状可能更明显。

身体不适包括乳房胀痛，多因雌激素水平升高导致乳腺组织水肿，经期后症状通常缓解；腹部隐痛或坠感常伴随盆腔充血，久坐或站立过久可能加重不适。

睡眠问题表现为入睡困难或易醒，激素变化影响褪黑素分泌，长期睡眠不佳可能进一步加重情绪波动，建议睡前避免咖啡因和剧烈运动。

疲劳感与经前期雌激素、孕激素水平变化有关，部分女性还可能出现头痛、关节酸痛，这些症状通常随月经来潮逐渐减轻直至消失。

特殊人群需注意，青春期少女若症状严重影响生活，应及时就医排查；围绝经期女性若症状异常加重，需警惕内分泌紊乱，建议保持规律作息和适度运动，减少咖啡因摄入，症状明显时可在医生指导下使用药物缓解。