宝宝3岁不吃饭怎么办

宝宝3岁不吃饭需结合具体原因干预，如饮食结构不当、消化功能异常或心理因素等，优先通过非药物方式调整，必要时在专业指导下使用药物。

饮食结构调整：确保三餐营养均衡，增加蛋白质（如鸡蛋、瘦肉）和膳食纤维（如蔬菜、水果）摄入，避免零食和高糖饮料，可尝试将食物切成有趣形状提升食欲。

规律进餐习惯：固定三餐时间，控制进餐时长在20-30分钟内，避免边吃边玩或看电视，家长以身作则共同用餐，营造轻松愉快的进餐氛围。

消化功能维护：若存在便秘或腹胀，可顺时针按摩腹部促进肠道蠕动，必要时在医生指导下使用益生菌调节肠道菌群，避免自行使用成人消化药物。

心理因素干预：避免强迫进食，允许孩子自主选择食物种类和分量，通过参与简单烹饪（如洗菜）增加对食物的兴趣，减少因压力或焦虑导致的食欲下降。

特殊情况处理：若伴随体重下降、频繁呕吐或腹痛，需及时就医排查微量元素缺乏（如锌、铁）或器质性疾病，3岁儿童用药需严格遵循医嘱，优先选择儿童专用剂型。