怎么查自己是不是高血压

要查自己是否高血压，需在安静状态下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可诊断。

初诊筛查：

-家庭自测血压：每日早晚各1次，连续测量7天取平均值，收缩压≥135mmHg或舒张压≥85mmHg需警惕。

-医院测量：首次就诊时医生会用电子血压计测量，确保袖带大小合适。

特殊人群筛查：

-老年人：收缩压≥140mmHg且舒张压<90mmHg为单纯收缩期高血压，需每年至少筛查1次。

-妊娠期女性：孕20周后首次产检需测血压，血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期。

动态血压监测：

-24小时监测：可发现白大衣高血压（诊所血压高，家中正常）或隐匿性高血压（诊所正常，动态异常），建议24小时平均收缩压≥130mmHg或舒张压≥80mmHg。

高危人群重点排查：

-有高血压家族史者（父母一方患病）：每半年测量1次血压。

-长期高盐饮食、肥胖、缺乏运动人群：每年至少2次血压筛查。