怀孕三个月了还要吃叶酸吗

怀孕三个月仍需继续服用叶酸。

一、叶酸补充的必要性

孕早期（1-3个月）是胎儿神经管发育关键期，叶酸能有效降低神经管畸形风险。研究表明，孕前及孕期持续补充叶酸可使神经管缺陷发生率下降70%以上。

二、特殊人群补充建议

-高危孕妇（如既往妊娠史、糖尿病或肥胖者）：需在医生指导下适当增加剂量，具体遵医嘱。

-素食者：植物性食物叶酸吸收率较低，建议额外补充合成叶酸制剂。

三、叶酸补充的注意事项

-服用时长：建议持续至哺乳期结束，以保障母婴健康。

-食物来源：深绿色蔬菜、豆类、柑橘类水果富含天然叶酸，可作为辅助补充。

四、科学补充方式

-药物选择：优先选择含0.4mg叶酸的复合维生素，避免过量服用（每日不超过1mg）。

-生活方式：保持均衡饮食，避免酗酒及过度加工食品，减少叶酸流失。

温馨提示：若存在叶酸代谢基因异常（如MTHFR突变），需咨询医生调整补充方案，降低胎儿潜在风险。