偏头疼按摩方法

偏头痛按摩方法可通过按压特定穴位缓解症状，按不同类型选择对应手法：针对搏动性头痛，重点按压太阳穴、风池穴；紧张性头痛可按摩颈后肌肉；眼疲劳相关头痛需按揉攒竹穴。

太阳穴按摩：用拇指或食指指腹以顺时针方向按压太阳穴，力度适中，每次10-15圈，可缓解头部两侧疼痛。适合有眼疲劳伴随的偏头痛。

风池穴按压：双手拇指置于颈后两侧风池穴（后颈部发际线与肩颈交界处凹陷处），缓慢按压1-2分钟，配合深呼吸，缓解后枕部紧绷感。

颈肩部放松：用手掌或按摩球沿颈椎两侧肌肉向上推揉至风池穴，力度由轻到重，重复5-8次，改善颈部紧张引起的牵涉痛。

特殊人群提示：儿童及青少年需由家长协助轻柔操作，避免用力过猛；孕妇按摩需避开腹部和腰骶部，优先选择太阳穴、风池穴等安全部位；高血压患者按压力度应适中，若出现不适立即停止。

注意事项：按摩前避免饮用刺激性饮品，保持环境安静；急性发作期可配合冷敷额头增强效果，日常坚持规律按摩能减少发作频率。