最近总是头晕眼花的是怎么回事

最近总是头晕眼花可能由多种原因引起，如睡眠不足、血压异常、贫血或内耳问题等，需结合具体情况判断。

睡眠不足或疲劳：长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，引发头晕眼花。建议保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备，可尝试睡前泡脚或喝温牛奶改善睡眠。

血压异常：低血压时脑部血流减少，高血压可能引发脑血管痉挛。高血压患者需定期监测血压，低血压者应避免突然起身，适当增加盐分摄入（无相关疾病限制时）。

贫血：缺铁性贫血常见于女性和儿童，血红蛋白低导致携氧能力下降。女性经期后或节食者需关注铁摄入，可多吃瘦肉、菠菜等富含铁的食物，必要时在医生指导下补充铁剂。

内耳问题：耳石症、梅尼埃病等会因平衡失调引发头晕，常伴恶心呕吐。此类情况建议及时到耳鼻喉科或神经内科就诊，避免自行用药。

温馨提示：若头晕持续不缓解、伴随剧烈头痛、肢体麻木或视力模糊，应尽快就医排查。老年人尤其需警惕脑血管疾病，儿童则要关注营养均衡与视力保护。