头一受风就很疼怎么办

头一受风就很疼，多因风寒刺激头部血管收缩或神经敏感所致，可通过保暖、改善生活习惯及药物缓解。

一、日常防护与非药物干预

避免头部直接暴露于寒冷环境，外出戴帽子，注意颈部保暖。日常用温热水洗头并及时吹干，避免寒湿侵袭。规律作息，减少熬夜，增强身体抵抗力。

二、急性发作时的缓解方法

疼痛明显时，可尝试热敷头部（如热毛巾敷15分钟），促进局部血液循环。轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位，缓解肌肉紧张。若症状持续，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）暂时缓解。

三、特殊人群注意事项

儿童、孕妇及哺乳期女性需谨慎用药，优先采用物理方法缓解。高血压、偏头痛患者遇风后疼痛可能加重，应提前做好保暖，避免情绪波动。

四、长期预防策略

加强体育锻炼，如快走、瑜伽等，改善血液循环。饮食上多摄入富含维生素B族、镁元素的食物，如全谷物、坚果等，调节神经功能。若频繁发作，建议到正规医疗机构排查是否存在血管性头痛或颈椎病等基础疾病。