更年期头痛是什么原因

更年期头痛主要源于激素波动（雌激素下降）引发的血管舒缩功能紊乱、神经递质失衡及心理压力累积，常见于45~55岁女性围绝经期及绝经后阶段。

激素波动相关头痛：雌激素骤降致脑血管舒缩功能异常，表现为单侧搏动性头痛，夜间或情绪激动时加重，持续数分钟至数小时。

神经递质失衡性头痛：5-羟色胺、去甲肾上腺素等神经递质水平波动，诱发偏头痛或紧张性头痛，伴随焦虑、睡眠障碍等症状。

生活方式诱发头痛：长期熬夜、压力大、咖啡因摄入过量或酒精依赖会加重头痛。肥胖女性因代谢紊乱风险增加30%，需调整作息与饮食。

特殊人群注意事项：高血压患者需严格监测血压波动，避免降压药与雌激素替代治疗药物相互作用；糖尿病患者应优先通过非药物干预（如冥想、瑜伽）缓解症状，用药需经医生评估。

缓解建议：优先采用非药物方式，如规律作息、补充钙镁、适度运动（每周≥150分钟）；头痛发作时冷敷太阳穴可快速缓解血管扩张性头痛，避免自行使用含咖啡因止痛药。