为什么熬夜会掉头发

熬夜导致掉头发，主要是因为长期熬夜会打乱内分泌节律，影响毛囊正常代谢周期，使休止期头发比例增加，同时可能引发应激性脱发。

内分泌紊乱影响：熬夜会抑制褪黑素分泌，打乱下丘脑-垂体-肾上腺轴功能，导致皮质醇水平异常升高，抑制毛囊生长。

毛囊休止期延长：熬夜使身体处于应激状态，毛囊提前进入休止期，正常情况下2-3个月完成一个生长周期，熬夜可能导致休止期持续时间延长，提前脱落。

营养代谢失衡：熬夜时人体能量消耗增加，若饮食不规律或营养摄入不足，毛囊缺乏必要营养（如蛋白质、维生素B族），影响头发生长。

特殊人群注意：青少年及儿童长期熬夜会影响生长激素分泌，加重脱发风险；女性因雌激素水平波动更敏感，熬夜后脱发可能更明显；有脂溢性脱发家族史者需格外注意作息调整。

干预建议：保持规律作息，尽量在23：00前入睡，保证7-8小时睡眠；饮食中增加富含蛋白质和维生素的食物；若脱发持续超过3个月，建议至正规医疗机构皮肤科就诊。