牙齿上火疼痛吃什么

牙齿上火疼痛时，饮食需以温和、抗炎、富含维生素为主，避免辛辣刺激。可优先选择牛奶、豆腐、梨、绿豆汤等。

一、富含维生素C的食物

维生素C能促进牙龈修复，如橙子、猕猴桃、西兰花等，每日摄入建议100~200mg。注意避免酸性水果过量，以免刺激溃疡面。

二、抗炎舒缓类食物

生姜（少量）、淡盐水漱口可缓解疼痛；薄荷茶、菊花茶能清凉退火，适合伴有咽喉不适者。但脾胃虚寒者需少量饮用。

三、流质/半流质食物

粥类（如小米粥、南瓜粥）、软烂面条等易消化，减少牙齿咀嚼负担。糖尿病患者注意控制粥品升糖指数，选择杂粮粥更佳。

四、特殊人群注意

儿童（3岁以下）避免食用坚果、硬糖等易嵌塞食物；孕妇需减少高糖食物，防止加重炎症反应。老年人建议食物温度控制在40~50℃，避免烫伤。

五、应急处理

疼痛难忍时可含服冰块（每次15分钟，间隔1小时），但心脏病患者慎用。持续疼痛超过3天，需及时就医排查牙髓炎等问题。