宝宝一岁多吃什么补钙

宝宝一岁多补钙可优先选择母乳或配方奶，每日保证500ml左右乳制品摄入，同时搭配高钙辅食如蛋黄、豆腐、深绿色蔬菜泥。若饮食摄入不足，可在医生指导下使用婴幼儿专用钙剂补充。

一、乳制品补充：母乳或配方奶仍是主要钙源，每日500ml左右可提供约500mg钙，满足该年龄段每日需求的50%以上。建议选择强化钙的配方奶，避免空腹饮用，可分多次喂养。

二、辅食添加：蛋黄（每周2-3个）、豆腐（嫩豆腐50g/日）、西兰花泥、菠菜泥等富含钙，同时搭配维生素D（如晒太阳或补充剂）促进钙吸收。注意避免过量添加盐或调味料。

三、钙剂选择：若饮食摄入不足，可在医生指导下使用婴幼儿专用钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙），避免选择成人剂型。服用时需与辅食间隔1-2小时，避免与牛奶同服影响吸收。

四、特殊情况提示：早产儿或低体重儿需提前咨询医生调整补钙方案，过敏体质宝宝需选择无乳糖配方钙剂。若出现便秘、腹泻等不适，应暂停补充并及时就医。