刷牙的正确方法是什么？

刷牙的正确方法是每天早晚各刷1次，每次2~3分钟，采用巴氏刷牙法，将牙刷毛与牙面呈45°角，轻柔小幅度震颤，重点清洁牙龈边缘及牙间隙。

2.巴氏刷牙法的核心要点

牙刷毛与牙面呈45°角，轻柔小幅度震颤，每次移动1-2颗牙齿，重点清洁牙龈边缘及牙间隙。

3.不同人群的刷牙注意事项

儿童应使用软毛牙刷，家长辅助控制刷牙时间和力度；老年人关节灵活性下降，可选用电动牙刷，减少手部负担；牙周病患者需用超软毛牙刷，避免刺激患处。

4.特殊场景的刷牙技巧

运动后刷牙需间隔30分钟，避免酸性环境损伤牙釉质；戴牙套者用正畸专用牙刷，配合牙间刷清洁托槽缝隙；妊娠期女性激素变化增加牙龈敏感，应减少刷牙力度，重点清洁易出血区域。

5.刷牙工具的科学选择

牙刷毛硬度选择：健康人群选软毛，牙周病患者选超软毛；电动牙刷选声波震动型，清洁效率高于手动刷牙，且能降低手部疲劳。牙线用于牙间隙清洁，每天1次，从后牙开始逐步清理。