红枣枸杞菊花茶的功效与作用是什么

红枣枸杞菊花茶由红枣、枸杞、菊花组成，具有补气养血、滋补肝肾、清热明目之效，适合日常调理饮用，但需注意个体差异。

红枣的功效作用

红枣富含铁和维生素C，可辅助改善气血不足，适合女性经期后或气血虚弱者饮用，但糖尿病患者需控制量。

枸杞的功效作用

枸杞含β-胡萝卜素和枸杞多糖，能滋补肝肾，保护视力，适合用眼过度或肝肾阴虚人群，感冒发热时不宜饮用。

菊花的功效作用

菊花含黄酮类物质，可清热降火、缓解眼部疲劳，适合风热感冒初期或热性体质者，虚寒体质者需搭配温性食材。

饮用注意事项

-特殊人群：孕妇、哺乳期女性及儿童应谨慎饮用，建议咨询医生；

-体质禁忌：脾胃虚寒者可能引起腹泻，可加生姜调和；

-饮用频率：每周3-4次为宜，过量可能导致上火或血糖波动。

科学依据

现代研究表明，红枣多糖可增强免疫力，枸杞中的枸杞多糖具有抗氧化作用，菊花黄酮能抗炎，三者组合协同增效，但效果因人而异，需结合自身体质调整。