花旗参功效与作用有哪些？

花旗参（西洋参）具有补气养阴、清热生津的功效，合理使用可辅助改善疲劳、增强免疫力、调节血糖血脂，但效果因人而异，需结合个体情况合理选择。

增强免疫力方面

花旗参含皂苷等活性成分，可促进免疫细胞活性。长期处于疲劳状态、免疫力较弱的人群，如经常熬夜的上班族、术后恢复期患者，适量食用可能有助于提升身体抵抗力。

调节代谢方面

研究表明，花旗参能辅助调节血糖和血脂代谢，对糖尿病、高血脂患者（在医生指导下）可能有一定益处。生活中缺乏运动、饮食不规律的人群，可适量食用花旗参作为辅助健康管理的方式。

改善精神状态方面

花旗参性凉，能缓解因气阴两虚导致的口干舌燥、心烦失眠等症状。长期压力大、精神紧张的人群，适量食用可帮助改善睡眠质量，恢复精力。

特殊人群注意事项

孕妇、哺乳期女性、儿童及青少年应谨慎食用，建议在医生指导下进行。感冒发热期间不宜食用，以免加重症状。对花旗参过敏者禁用，过敏体质人群需提前咨询专业人士。