打呼噜治疗方法

打呼噜治疗需根据病因选择干预手段，轻度可通过生活方式调整改善，中重度或合并呼吸暂停者需医疗干预。

一、肥胖相关打呼噜

超重者应控制体重，通过健康饮食（如减少高油糖摄入）和规律运动（如每周≥150分钟中等强度有氧运动）减轻颈部脂肪堆积，缓解气道压迫。

二、睡姿不当打呼噜

建议侧卧睡眠，可在背部放置枕头辅助固定体位；避免仰卧时舌头后坠阻塞气道。

三、鼻咽喉疾病导致打呼噜

若伴随鼻塞、流涕等症状，需排查鼻炎、扁桃体肥大等，可在医生指导下使用鼻用激素或抗组胺药缓解症状，必要时手术治疗。

四、儿童与特殊人群打呼噜

儿童需警惕腺样体/扁桃体肥大，应尽早就诊；孕妇、老年人及长期服药者需结合基础疾病调整干预方案，优先非药物方式，避免自行用药。

五、中重度打呼噜与睡眠呼吸暂停

此类情况需进行睡眠监测，确诊后可采用持续气道正压通气（CPAP）治疗，或通过口腔矫治器调整颌骨位置，改善气道通畅性。