老人记忆力差怎么办

老人记忆力差需结合年龄、基础疾病及生活方式综合干预。关键措施包括规律运动、认知训练、营养支持及药物辅助，需优先非药物方案，特殊人群需个体化调整。

一、生理性记忆衰退（60~75岁）：

规律进行脑力训练（如数独、阅读），每周≥3次有氧运动（如快走30分钟），补充Omega-3脂肪酸（深海鱼、坚果），避免长期久坐。

二、病理性记忆障碍（75岁以上或伴随症状）：

若出现短期记忆持续下降、日常生活能力减退，需排查阿尔茨海默病、脑血管病等。及时就医进行神经心理评估，可在医生指导下短期使用胆碱酯酶抑制剂类药物。

三、生活方式干预：

保持社交活动，每日记录日程表，采用多感官记忆法（如物品贴标签）。控制高血压、糖尿病等慢性病，戒烟限酒，保证7~8小时睡眠。

四、特殊人群注意事项：

高龄老人避免独自外出，家人应协助建立固定生活规律。服用抗抑郁药、抗胆碱能药物者需警惕记忆力下降，及时与医生沟通调整用药。