20岁脱发吃什么治疗

20岁脱发治疗需结合病因，常见类型如雄激素性脱发、休止期脱发或营养性脱发，治疗以调整生活方式和针对性药物为主。

一、雄激素性脱发：男性可外用5%米诺地尔，女性可用2%米诺地尔，需坚持使用6个月以上。若家族有脱发史，可在医生指导下考虑非那雄胺（男性）或螺内酯（女性）。

二、休止期脱发：多因压力、产后或营养不良，需补充蛋白质、维生素B族及铁剂，同时调整作息，减少熬夜。待诱因去除后，通常3-6个月可自行恢复。

三、营养性脱发：需增加富含锌、维生素C的食物，如坚果、绿叶菜、柑橘类水果。严重时可短期补充复合维生素，但不可过量。

四、特殊人群提示：青少年应避免长期使用刺激性强的洗护产品，建议每周洗发2-3次，选择温和无硅油配方。用药前需经皮肤科医生评估，尤其是未成年人。

日常需保持规律作息，避免过度节食或暴饮暴食，减少烫染频率，保持头皮清洁。若脱发持续加重，建议及时就医，明确诊断后再规范治疗。