艾叶泡脚的功效与作用有哪些

艾叶泡脚的主要功效包括温经散寒、促进血液循环、缓解疲劳和改善睡眠，其作用机制与艾叶中的挥发油成分、黄酮类化合物等活性物质有关。

1.温经散寒：艾叶性温，泡脚可通过温热刺激改善寒凝血瘀体质，缓解经期腹痛、手脚冰凉等症状，适合风寒感冒初期或体质偏寒人群。

2.促进血液循环：温热作用能扩张外周血管，加快局部血流速度，对久坐久站导致的下肢酸胀有一定缓解作用，有助于减轻肌肉疲劳。

3.改善睡眠质量：睡前泡脚可通过调节自主神经功能，降低交感神经兴奋性，帮助放松身心，对轻度失眠有辅助改善效果。

4.抑菌止痒：艾叶含有的挥发油成分具有一定抑菌作用，对足部皮肤真菌感染（如脚气）或轻微炎症有辅助缓解效果，需注意皮肤破溃时禁用。

特殊人群温馨提示：孕妇（尤其是孕早期）应避免使用，以防刺激子宫收缩；糖尿病患者需严格控制水温（38℃~40℃为宜），避免烫伤；皮肤过敏者先做局部测试，过敏体质者慎用。