治好高血压的方法

高血压的治疗以控制血压、降低并发症风险为核心，需结合生活方式调整与药物干预，长期坚持才能实现稳定管理。

生活方式干预为基础：

低盐饮食（每日盐摄入<5克）、规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动）、控制体重（BMI维持在18.5~23.9）、戒烟限酒，可降低血压并减少药物依赖。

药物治疗需个体化：

根据血压水平、合并症及年龄选择降压药，如β受体阻滞剂适用于合并冠心病者，钙通道阻滞剂对老年高血压效果显著。特殊人群（如糖尿病患者）优先选择ACEI或ARB类药物。

特殊人群管理：

老年高血压需避免血压骤降，目标控制在150/90mmHg以下；妊娠期高血压以非药物干预为主，必要时在医生指导下使用甲基多巴；儿童高血压需排查继发性病因，优先改善生活方式。

定期监测与随访：

家庭自测血压（每日早晚各1次），定期复诊调整方案，避免自行停药或换药。血压波动时及时就医，防止心脑血管意外发生。