睡觉平躺醒来双手麻木

睡觉平躺醒来双手麻木可能与神经受压、血液循环障碍或颈椎问题相关，持续时间较短（数分钟至十余分钟）且无其他症状时多为良性，但需警惕长期压迫导致的神经损伤或血管病变。

神经受压因素：颈椎曲度异常或椎间盘突出在平躺时可能加重神经压迫，尤其枕头高度不合适者更易出现。长期伏案工作者、中老年人因颈椎退变风险较高，需注意枕头支撑性。

血液循环因素：睡眠时上肢长时间受压或睡姿不当导致血管短暂受压，尤其肥胖者、糖尿病患者因血管弹性差更易发生。此类情况通常活动后迅速缓解，无麻木加重趋势。

疾病相关因素：腕管综合征患者正中神经受压，夜间症状更明显；糖尿病周围神经病变常伴对称性麻木，需结合血糖监测。孕妇因激素变化和体重增加也可能出现类似症状。

建议措施：调整枕头高度至颈椎自然曲度，避免手臂受压；睡前避免高盐饮食，减少夜间水肿风险；若症状持续超过30分钟或伴疼痛、无力，应及时就医排查颈椎或神经病变。