人流后头疼如何缓解

人流后头疼可通过多因素调整缓解，如术后1-3天内充分休息、避免劳累，补充水分与电解质，保持环境安静舒适。若持续未缓解，需排查血压异常、感染或贫血等原因。

术后早期（1-3天内）：重点通过休息与环境调整改善。减少用眼与脑力活动，避免突然起身导致体位性低血压。室内保持适宜温湿度，避免强光刺激与噪音干扰，可适当冷敷额头缓解血管紧张性头痛。

术后中期（1周内）：需关注营养与睡眠质量。饮食中增加富含维生素B族、镁元素的食物，如全谷物、坚果，促进神经修复。保证每晚7-8小时睡眠，避免熬夜或过度思虑，可尝试温水泡脚助眠。

伴随症状排查：若头痛伴随血压波动（如血压骤升/降）、发热或阴道异常出血，需及时就医。贫血患者可在医生指导下补充铁剂，避免自行服用止痛药物掩盖病情。

特殊人群注意：既往有偏头痛病史者，术后需更严格规避诱发因素；哺乳期女性优先选择非药物干预，必要时咨询医生调整用药方案。