高血压几大禁忌

高血压几大禁忌包括：高盐饮食、突然停药、剧烈运动、情绪波动、忽视监测。

高盐饮食禁忌：每日盐摄入超过5克会导致血压升高，尤其老年患者和合并肾功能不全者风险更高。建议用香料替代食盐，烹饪时少放酱油、味精。

突然停药禁忌：擅自停药会使血压反弹，诱发心脑血管事件。需在医生指导下逐步调整药物，尤其合并糖尿病、冠心病者更需谨慎。

剧烈运动禁忌：高强度运动可能导致血压骤升，增加心梗风险。建议选择散步、太极拳等温和运动，每周3-5次，每次30分钟。

情绪波动禁忌：焦虑、愤怒等情绪会使交感神经兴奋，血压急剧升高。建议通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，避免情绪激动。

忽视监测禁忌：未定期测量血压会延误病情，尤其高血压合并靶器官损害者。建议家庭自测血压，每周至少3天，早晚各1次。

特殊人群需注意：老年高血压患者避免晨起剧烈活动，妊娠期高血压需严格控制体重，合并肾病者每日盐摄入不超过3克。