最近老是头痛头晕是什么原因

最近老是头痛头晕，可能与睡眠不足、压力过大、饮食不规律或基础疾病（如高血压、颈椎病）有关。需结合具体诱因和症状特点排查原因。

1.睡眠障碍或疲劳因素：长期熬夜、睡眠质量差会导致脑血管痉挛，引发头晕头痛。青少年和成年人需保证7~9小时睡眠，避免睡前使用电子设备。

2.颈椎劳损因素：长时间低头工作或学习会使颈椎压力增加，压迫椎动脉影响脑部供血。办公室人群每30分钟起身活动颈椎，选择高度合适的枕头。

3.血压波动因素：高血压患者血压骤升时易出现头痛，低血压也可能引发头晕。建议定期监测血压，高血压患者需遵医嘱调整用药。

4.精神心理因素：焦虑、抑郁等情绪问题常伴随躯体化症状。可通过正念冥想、深呼吸训练缓解，严重时需寻求专业心理干预。

特殊人群提示：孕妇需警惕妊娠期高血压，儿童若频繁头痛头晕，应排查视力问题或腺样体肥大；老年人则需重点关注心脑血管疾病风险，及时就医。