我的下嘴唇为什么老是跳

下嘴唇频繁跳动多为良性肌肉抽搐，医学称为面肌束颤，通常持续数秒至数分钟，多数人在1~2周内自行缓解，与疲劳、压力、咖啡因摄入或寒冷刺激相关。

生理性因素：压力或焦虑时交感神经兴奋，可能引发唇部肌肉短暂痉挛。长期熬夜、过度疲劳会使肌肉兴奋性异常，表现为不自主跳动，调整作息后多可恢复。

病理性因素：若跳动持续超过2周，伴随面部麻木、嘴角歪斜，可能是面神经炎早期症状，需就医排查。电解质紊乱（如低钙、低镁）也会刺激神经肌肉，需通过血液检查确认。

特殊人群注意：儿童因神经系统发育不完善，过量食用零食或模仿行为可能诱发短暂抽搐，家长应减少高糖零食摄入并观察。孕妇因激素波动和钙需求增加，易出现唇部颤动，可适当补充牛奶等钙源。

缓解建议：日常避免连续熬夜，每工作1小时起身活动；减少咖啡、浓茶摄入，睡前1小时避免电子屏幕。若跳动频繁，可尝试轻轻按摩唇部肌肉，或用温毛巾敷面放松神经。