来事不能吃啥

来月经期间，应避免食用生冷寒凉食物（如冰饮、冰淇淋）、辛辣刺激性食物（如辣椒、花椒）、高盐高糖食物（如腌制品、甜点）及咖啡因含量高的饮品（如浓茶、咖啡）。

生冷寒凉食物：这类食物易导致子宫收缩，加重痛经或经血排出不畅，尤其对脾胃虚寒女性影响更明显，可能引发腹部不适或腹泻。

辛辣刺激性食物：会刺激盆腔充血，加剧痛经、月经量增多或经期延长，体质敏感者可能出现经期情绪烦躁、睡眠不佳。

高盐高糖食物：高盐食物易引起水肿，高糖食物可能影响血糖波动，导致经期浮肿、疲劳感加重，还可能增加食欲引发暴饮暴食。

咖啡因饮品：咖啡因可能刺激神经兴奋，影响睡眠质量，还可能加重经期乳房胀痛、头痛等不适症状，建议选择温水、红糖姜茶等温和饮品。

特殊人群提示：青春期少女经期需格外注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食；患有子宫内膜异位症、痛经严重的女性，更需严格规避上述食物，以减少症状诱发风险。