过敏性结膜炎吃什么好

过敏性结膜炎患者饮食需遵循"抗炎+护黏膜"原则，建议多摄入富含Omega-3脂肪酸、维生素C及类胡萝卜素的食物，同时避免辛辣刺激及高组胺食物。

富含Omega-3脂肪酸的食物：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）每周2-3次，可减轻眼部炎症反应；亚麻籽、核桃等植物性来源可作为替代选择，适合素食者。

高维生素C食物：新鲜柑橘类水果、猕猴桃、青椒等，每日摄入200-300mg维生素C可增强黏膜屏障功能，缓解眼部充血。

类胡萝卜素丰富食物：胡萝卜、南瓜、菠菜等，其中β-胡萝卜素转化为维生素A，有助于维持眼表健康，建议每日摄入100-200g深色蔬菜。

需避免的食物：辣椒、酒精、芒果等热带水果及加工食品（含防腐剂），可能加重眼部过敏反应。

特殊人群提示：儿童应优先通过天然食物补充营养，避免低龄儿童食用坚果类食物以防呛噎；孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整饮食结构，确保营养均衡。