晒太阳晒的头疼怎么办

晒太阳后头疼多因紫外线过度照射或脱水，建议立即移至阴凉处，冷敷太阳穴或额头，补充水分并休息15~30分钟。若症状持续，可使用非甾体抗炎药缓解。

1.紫外线过度照射型头疼：长时间暴露于强光（尤其是10：00-14：00），紫外线刺激脑血管扩张或引发偏头痛。需立即脱离强光环境，用冰袋裹毛巾冷敷太阳穴，避免二次暴晒。

2.脱水型头疼：高温下出汗多导致血容量下降，脑部供血不足。应饮用含电解质的水（如淡盐水），少量多次补充，避免快速大量饮水。

3.血管调节异常型头疼：血压波动或血管紧张引发。可尝试静坐深呼吸放松，避免突然起身，高血压患者需监测血压，必要时遵医嘱用药。

4.特殊人群注意：儿童皮肤娇嫩，建议户外活动不超过2小时，戴宽檐帽；老年人血管脆弱，避免正午暴晒，随身携带硝酸甘油片（需遵医嘱）。

若头疼伴随呕吐、视力模糊或持续24小时以上，需及时就医排查其他疾病。