基础体温怎么测才好

基础体温应在每日清晨醒来后，未进行任何活动（如说话、进食、喝水）前，立即测量口腔、腋下或直肠温度，记录连续2-3个月经周期以观察规律。

测量时间与方法：每日固定时间（如晨起6：00-8：00）测量，采用水银体温计或电子体温计，口腔测量需闭口3分钟，腋下测量夹紧5分钟，记录具体数值及日期。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化体温波动较大，需连续记录；更年期女性因内分泌紊乱，体温可能偏低，建议结合其他症状综合判断；服药期间（如激素类药物）可能影响体温，需咨询医生后调整测量计划。

临床意义：基础体温呈双相型（排卵后升高0.3-0.5℃）提示有排卵，单相型可能无排卵；长期测量可辅助诊断月经不调、不孕等问题，需结合B超、激素检测等结果综合分析。

异常情况处理：若连续3天体温异常波动（如持续高温或骤降），或伴随明显不适，应及时就医排查感染、内分泌疾病等潜在问题，避免延误治疗。