湿气重身上都有哪些症状

湿气重身上常见症状包括头身困重、舌苔厚腻、大便黏滞、皮肤油腻、肢体酸楚等，这些症状常伴随环境潮湿或饮食不当发生。

头身困重：头部昏沉如裹，身体沉重乏力，活动后更明显，早晨起床易疲惫，尤其久坐或阴雨天气加重。

舌苔厚腻：舌头舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻，部分人伴随口臭、舌苔厚。

消化道异常：大便黏马桶不易冲净，或腹泻与便秘交替，腹胀、食欲减退，可能伴有肠鸣。

皮肤问题：面部、头皮油腻，易长痤疮、湿疹，出汗黏腻，身体局部（如腋下、腹股沟）潮湿多汗。

关节肌肉症状：关节酸痛沉重，遇湿加重，晨起关节僵硬感，活动受限，天气变化时症状明显。

特殊人群提示：儿童脾胃功能弱，易因饮食油腻、久坐少动出现湿气重，建议减少零食，增加户外活动；孕妇湿气重可能引发水肿、便秘，需调整饮食结构，避免生冷食物；老年人代谢减慢，久坐不动易致湿气积聚，可适度进行温和运动，如太极拳、散步。