孕早期胃胀怎么处理呢

孕早期胃胀可通过饮食调整、适度运动、生活习惯改善等非药物方式缓解，必要时在医生指导下使用安全药物。

一、饮食调节

少食多餐，避免高油、高糖及产气食物（如豆类、碳酸饮料），选择易消化的碳水化合物（如粥、面条）与优质蛋白（如鱼、蛋），餐后适当散步10-15分钟促进消化。

二、适度运动

每日进行温和运动（如孕妇瑜伽、慢走），避免久坐久躺。运动强度以不感到疲劳为宜，可促进胃肠蠕动，缓解胃胀。

三、生活习惯改善

保持良好坐姿与站姿，避免弯腰或腹部受压；睡前2小时避免进食，减少夜间胃部负担；晨起空腹饮用温水，刺激肠道蠕动。

四、特殊人群注意

高龄孕妇、有慢性胃炎或消化性溃疡病史者，需更严格控制饮食，若胃胀持续加重或伴随呕吐、腹痛，应及时就医排查妊娠剧吐或其他并发症。

五、药物干预

仅在非药物干预无效且症状严重时，遵医嘱使用胃黏膜保护剂或维生素B6等安全药物，避免自行用药。