坐月子注意事项有什么呢？

坐月子期间需注意产后护理、营养补充、情绪调节及健康监测，关键是科学休养，避免传统误区。

一、产后身体护理：保持外阴清洁干燥，每日温水冲洗，勤换卫生用品；观察恶露变化，正常为淡红色逐渐转为白色，持续4~6周，若量多或异味需就医。

二、营养均衡补充：多摄入优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类）及新鲜蔬果，促进伤口愈合与乳汁分泌；适量饮水，避免过量汤水导致腹胀，特殊体质（如糖尿病）需控制糖分摄入。

三、适度活动与休息：产后24小时可轻微活动，如床边站立、缓慢行走，促进恶露排出；保证充足睡眠，避免久坐久卧，可采用侧卧位减轻子宫压迫。

四、情绪与心理调节：家人多给予支持，预防产后抑郁；若出现持续情绪低落、失眠或焦虑，及时寻求专业心理干预或医疗帮助。

五、健康监测与复查：产后42天需到医疗机构进行复查，评估子宫恢复、伤口愈合及盆底功能；若出现发热、腹痛、异常出血等情况，立即就医。