为什么一到晚上肚子就疼

一到晚上肚子就疼可能与消化系统生理节律、夜间饮食、疾病因素或心理状态有关。以下是常见原因及应对方向：

1.饮食因素：晚餐过饱、辛辣/生冷食物刺激或乳糖不耐受，可能引发夜间胃肠痉挛。建议晚餐选择清淡易消化食物，避免睡前2小时进食。

2.胃食管反流：夜间平躺时胃酸易反流刺激食道，导致胸骨后烧灼感伴随腹痛。肥胖、吸烟或饮酒者风险较高，可尝试抬高床头15-20厘米。

3.肠易激综合征：夜间交感神经兴奋可能加重肠道敏感，表现为腹部隐痛、排便异常。需规律作息，减少咖啡因摄入，避免焦虑情绪。

4.器质性疾病：如胃溃疡、胆囊炎等，夜间空腹时疼痛可能加剧。若伴随黑便、呕血或持续疼痛，应及时就医检查。

特殊人群提示：儿童需避免睡前零食，尤其避免豆类/碳酸饮料；老年人需注意监测血糖波动，糖尿病患者低血糖可能表现为腹痛；孕妇应排查子宫压迫或便秘问题，优先通过饮食调整缓解。