左手经常发麻该怎么办

左手经常发麻可能与局部压迫、颈椎病、腕管综合征或血管问题有关，需优先调整姿势、改善习惯，持续不缓解或加重时及时就医排查病因。

一、生理性压迫：因久坐、睡姿不当等导致局部神经/血管受压，表现为短暂麻木，活动后缓解。建议避免持续压迫，定时活动（每30分钟），孕妇、老年人需注意调整姿势，减少单侧手臂负重。

二、颈椎病压迫：颈椎退变（如间盘突出）压迫神经根，引发左手麻木伴颈肩痛，低头时加重。建议减少低头，用颈椎枕，适度颈肩拉伸，年轻人、更年期女性需加强预防。

三、腕管综合征：正中神经受压（如长期用电脑）导致手指麻木，夜间明显。需减少腕部重复动作，使用腕托，糖尿病患者需控糖，孕妇、哺乳期女性高发，建议定时活动手腕。

四、血液循环障碍：血管狭窄或血栓致供血不足，伴手臂发凉，高血压、高血脂、肥胖者风险高。需戒烟限酒，控血压血脂，适度运动，糖尿病患者需控糖，避免血管损伤。