脸上突然长了一块斑怎么办

脸上突然长斑需先明确原因，常见于日晒、内分泌变化、皮肤炎症等，建议先观察1-2周，若持续或加重需就医。

1.日晒诱发斑：紫外线刺激黑色素活跃，表现为边界清晰的淡褐色斑。需严格防晒（SPF≥30防晒霜、硬防晒），避免暴晒，外出2小时补涂。

2.炎症后色素沉着：痤疮、过敏等后遗留红斑，随时间逐渐变黑。优先修复皮肤屏障（温和保湿霜），避免搔抓刺激，可外用含烟酰胺、维生素C的护肤品。

3.内分泌相关斑：女性经期、孕后激素波动易长黄褐斑，对称分布于面颊。建议规律作息，减少熬夜，保持情绪稳定，必要时在医生指导下使用药物干预。

4.其他疾病因素：如雀斑、脂溢性角化等。若斑快速增大、颜色不均或伴随瘙痒，需及时就诊，排除皮肤病变风险。

特殊人群提示：孕妇、哺乳期女性及儿童应优先采用物理防晒和温和护理，避免刺激性药物；老年人群注意排查慢性疾病（如肝病）相关的色素异常。