胃不舒服吃几种水果

胃不舒服时，可选择温和、低刺激的水果，如苹果（煮熟后果胶更稳定）、香蕉（富含钾缓解痉挛）、木瓜（含消化酶辅助消化）。避免酸性高或易产气的水果，如柑橘、菠萝、西瓜。

1.适合温和型不适（如轻微腹胀、胃酸过多）

苹果（去皮煮软更佳）含果胶可保护胃黏膜，香蕉含钾能缓解平滑肌痉挛，木瓜中的木瓜蛋白酶帮助分解蛋白质。

2.适合消化不良型不适（如餐后腹胀、积食）

山楂（少量，胃酸过多者慎食）含山楂酸促进消化，菠萝含菠萝蛋白酶辅助消化，但空腹时避免过量。

3.特殊人群注意事项

胃酸分泌不足者可适量食用木瓜；糖尿病患者优先选低GI水果（如苹果、梨），控制单次量；胃食管反流患者避免酸性水果，睡前2小时不进食。

4.水果食用禁忌

急性胃炎、胃溃疡活动期需暂停食用，过敏体质者避免芒果、菠萝等易致敏水果。建议将水果常温食用，避免过冷刺激，单次食用量控制在200g左右。