2岁宝宝不爱睡午觉怎么办

2岁宝宝不爱睡午觉，可能因睡眠环境不适、作息紊乱或身体不适导致。可通过调整午睡环境、建立规律作息、增加日间活动量等方式改善，必要时排查健康问题。

一、环境不适型：保持卧室安静昏暗，温度控制在22~24℃，避免电视/手机干扰。铺柔软床单，用白噪音或轻柔摇篮曲辅助入睡。

二、作息紊乱型：固定每天午睡时间（12：30~14：00之间），前一晚20：30前入睡，确保夜间睡眠充足。下午4点后减少小睡，避免影响夜间睡眠。

三、活动不足型：早晨增加户外活动1小时，午餐后散步15分钟，下午安排拼图、搭积木等安静游戏，消耗过剩精力。

四、身体不适型：若伴随食欲差、频繁揉眼，需排查缺铁性贫血或过敏。持续哭闹时及时就医，由专业医生评估是否需药物干预。

五、特殊情况处理：对分离焦虑或依赖安抚物的宝宝，提前10分钟安抚，允许携带熟悉玩具。若长期抗拒，建议儿科就诊排除发育性问题。