高血压高血糖适合吃什么水果

高血压高血糖患者适合选择低升糖指数（GI）、富含钾和膳食纤维的水果，如苹果、蓝莓、梨、柚子、草莓等，每日摄入量建议控制在200克以内，分2-3次食用。

1.苹果：GI值36，富含果胶，有助于调节血糖和血脂，建议带皮食用以保留更多纤维。

2.蓝莓：GI值53，含花青素和膳食纤维，研究表明可改善胰岛素敏感性，适合餐后食用。

3.梨：GI值36，水分充足且含山梨醇，适量食用可辅助控制血压，脾胃虚寒者需注意适量。

4.柚子：GI值25，富含钾元素，有助于钠钾平衡，适合合并肾功能不全者（需监测血钾）。

5.草莓：GI值41，富含维生素C和膳食纤维，升糖速度慢，建议作为加餐水果食用。

特殊人群注意：肾功能不全者需控制钾摄入，避免高钾水果（如橙子、香蕉）；老年患者建议选择软质水果（如熟苹果）以降低咀嚼难度；合并糖尿病肾病者需在医生指导下调整水果种类和量。