睡觉老是睡不醒怎么回事

睡觉老是睡不醒可能与睡眠质量差、睡眠周期紊乱或潜在健康问题有关，持续超过2周需警惕。

睡眠质量不足：睡眠周期中深睡眠比例低，即使睡够时长也会疲劳。长期熬夜、睡前刷手机影响褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠碎片化。

睡眠呼吸暂停综合征：肥胖或扁桃体肥大者易出现夜间打鼾、呼吸暂停，反复缺氧致白天嗜睡。尤其男性、中年人群风险更高，需通过睡眠监测确诊。

慢性疲劳综合征：长期压力或感染后，身体能量代谢异常，表现为持续困倦、注意力下降。女性因激素波动更易受影响，需结合心理评估干预。

药物或疾病影响：抗组胺药、降压药等可能引发嗜睡，甲状腺功能减退或贫血也会导致乏力。老年人代谢减慢，症状可能更隐匿，需排查基础病。

应对建议：优先调整作息，固定入睡/起床时间；睡前1小时远离电子设备，营造黑暗安静环境；白天适度运动，避免咖啡因过量。若伴随体重骤变、情绪低落等，及时就医检查。