体内湿气重的表现有？

体内湿气重的表现多样，常见有头身困重、舌苔厚腻、大便黏滞、皮肤油腻等。

头身困重：常表现为早晨起床即感身体沉重，关节肌肉酸楚，精神萎靡，活动后无明显缓解，尤其在阴雨天或潮湿环境中加重，影响日常活动效率。

舌苔厚腻：舌体胖大，边缘有齿痕，舌苔白腻或黄腻，可能伴有口臭，晨起时症状更明显，反映脾胃运化水湿功能减弱。

大便黏滞：排便后马桶不易冲洗干净，大便不成形，或黏附在肠道壁，部分人还会出现排便不爽，腹部胀满感。

皮肤油腻：面部、头皮油脂分泌旺盛，易长痤疮、湿疹，或皮肤出现瘙痒、渗出，女性可能伴随白带增多且质地黏腻。

特殊人群需注意：儿童脾胃功能较弱，长期饮食不当易生湿，建议家长合理安排饮食，避免生冷油腻食物；孕妇湿气重可能加重孕期不适，需及时调整生活习惯，必要时咨询专业医生；老年人代谢减慢，易因气血不足导致水湿停滞，应注重保暖和适度运动，促进气血运行。