头疼近一个星期，一阵一阵的疼

头疼近一个星期，一阵一阵的疼，可能由紧张性头痛、偏头痛、睡眠不足或压力过大等原因引起，建议先排查诱因，必要时就医明确诊断。

紧张性头痛：多为双侧压迫感或紧箍感，常与压力、长时间低头或睡眠不足有关。需调整作息，避免久坐，每小时起身活动5分钟，轻柔按摩太阳穴可缓解。

偏头痛：单侧搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光，部分人发作前有视觉先兆。若频繁发作，需记录诱因（如咖啡因、酒精），急性发作可在医生指导下使用非甾体抗炎药。

睡眠障碍相关头痛：长期睡眠不足或作息紊乱会诱发头痛。建议固定作息，睡前1小时避免电子设备，若入睡困难，可尝试白噪音助眠。

特殊人群注意：儿童、孕妇及老年人需谨慎用药，优先非药物干预；高血压患者若头痛剧烈且伴随呕吐，可能提示血压波动，需及时监测血压并咨询医生。

若头痛持续加重、伴随发热、视力模糊或肢体麻木，应尽快就医，排除颅内病变等严重情况。