躺着会忽然感觉天旋地转，坐着或站着就很少

躺着时突然天旋地转，坐着或站着则缓解，通常与体位变化相关，最可能是耳石症（良性阵发性位置性眩晕），因耳石脱落刺激半规管毛细胞引发，体位稳定后症状消失。

耳石症相关：耳石症多见于中老年人，女性略多，常与头部外伤、老化、内耳供血不足等有关。典型表现为特定体位（如翻身、躺下起身）时突发眩晕，持续数秒至数十秒，无耳鸣听力下降。

其他可能性：若伴随耳鸣、听力下降，需警惕梅尼埃病，多为单侧发作，低频听力下降；若频繁发作且无明显诱因，需排查前庭神经炎或脑血管疾病，尤其高血压、糖尿病患者风险更高。

应对建议：突发眩晕时立即静止，避免摔倒；耳石症可通过专业复位治疗，如Epley法；日常避免快速头部转动，睡眠时枕头高度适中，减少翻身幅度。

特殊人群注意：老年患者复位后需观察24小时，避免单独外出；孕妇及儿童应优先就医，明确病因后再处理，儿童需排除先天性内耳结构异常。