头两侧紧绷的感觉发胀是怎么回事

头两侧紧绷发胀感通常与肌肉紧张、压力或睡眠不足相关，也可能是偏头痛、高血压或颈椎病的早期表现，持续不缓解需就医排查。

1.肌肉紧张性头痛：长期伏案工作、精神压力大时，头颈部肌肉持续收缩引发双侧紧绷感，按压时疼痛加重，休息或放松后可缓解。

2.偏头痛先兆：部分患者发作前会出现头部两侧压迫感，伴随畏光、恶心，女性因激素波动更易发生，需避免强光和咖啡因刺激。

3.高血压影响：血压突然升高时可能出现头部胀痛，尤其早晨明显，需定期监测血压，控制盐分摄入。

4.颈椎问题：长期低头看手机或电脑，颈椎劳损压迫神经血管，导致脑供血不足，引发头部两侧不适，建议每30分钟活动颈肩。

特殊提示：儿童青少年若长期学习压力大，家长需关注其姿势是否正确；孕妇因激素变化和睡眠不足易出现，可通过轻柔按摩缓解；老年人若伴随头晕、肢体麻木，需警惕脑血管病风险，及时就医检查。